Ar kada nors pagalvojai, kas per dalykas yra emocija? Nežinau kaip tu, bet aš visą laiką galvojau, kad emocija – tai paprasčiausia reakcija į dirgiklį. Įžeidė – supykai. Pasisekė – džiaugiesi. Įskaudino – liūdi. Paprasta. Bet naujausias neuromokslas sako, kad iš tiesų yra net labiau priešingai. Pasak profesorės Lisos Feldman Barrett, emocijos nėra automatinės reakcijos. Emocijos – tai prognozės, kurias tavo smegenys … Skaityti Toliau
7 pamatiniai mindfulness principai
Kiek momentų dienoje tau pavyksta patirti pilnai? Išgyventi sąmoningai – visu 100%? Gal teko girdėti posakį, kad dabarties akimirkos – tai vienintelis tikras laikas, kurį turime. Ar sutinki su tuo? Na, kad gyventi įmanoma tik šioje akimirkoje. Kad gyvenimas ateities lūkesčiais ir praeities akimirkomis – kuria tik nereikalingą įtampą ir skausmą. Noriu papasakoti tau apie vieną naują audioknygą, kuri – MBSR … Skaityti Toliau
