Ar pavyksta ramiai ruoštis šventėms, išlaikyt aštrų protą ir tiesų stuburą šitoj tamsioj pasiutpolkėj? Jei taip – nuoširdžiai sveikinu ir ne visai nuoširdžiai pavydžiu. Nes aš šiomis dienomis jaučiuosi kaip pradedantis fokusininkas, bandantis žongliruot per dideliu kamuoliukų kiekiu. Atrodo, kažkas iš aukščiau net truputėlį šaiposi su tuo „ramiu švenčių laukimu“, kai aplink ne tik didžiausi kamščiai, arčiausi deadline’ai, bet dar … Skaityti Toliau
Žemėlapis po mūsų vidinius labirintus – praktinis schemų terapijos gidas
Kartais gyvenimas primena… spąstus, ar ne? Kalbu ne apie materialius, o emocinius spąstus, kai nuolat kartojasi tie patys konfliktai, seni įsitikinimai, baimės ar reakcijos, kurios užstringa tarsi užrašytos kažkur giliai viduje. Būtent tokia buvo mano patirtis ilgą laiką: viską dariau „kaip reikia“, bet vis tiek kartojosi tie patys nesusipratimai su žmonėmis, tie patys savęs nuvertinimo momentai ir nuolatinis klausimas: „Ir vėl? … Skaityti Toliau
Du dalykai – Šantaramas ir …
Ar ir tu dar neskaitei Šantaramo? 🤔 Puikiai pamenu kaip tik pasirodžius šiai kultinei knygai visi ją skaitė, gyrė, aikščiojo (net abu mano tėvai), o aš vis mestelėdavau žvilgsnį į tuos 750+ puslapių ir tik išleisdavau atodūsį: kaip? kada? aš? ne… Kiek vėliau pasirodė ne mažiau apkalbų sukėlęs serialas – bet jo taip pat nežiūrėjau: ir dėl to, kad serialams lygiai … Skaityti Toliau
Tikrai nutiks kas nors nuostabaus
Gal trupučio šviesos? Ne saulės ir žydro dangaus vietoj cepelininio dangčio, bet vidinės šviesos. Kai ramu ramu, ir gali viską, kas nutinka niūrią lapkričio dieną tiesiog priimti su šypsena žaidžiančia lūpų kampučiuose. Jokiu būdu ne ironiška, o ta tikra – kai su dėkingumu priimi tai, ką serviruoja ši akimirka. Būtent todėl šiandien rekomenduoju audioknygą, kurios klausant nepajusti iš balso ir … Skaityti Toliau
Kaip nepasimesti savo kelyje
Matei filmą „Interstellar“? Arba kaip mūsų kino teatrai pavadino – „Tarp žvaigždžių“? Tai vienas stipriausių ir gražiausių mano matytų mokslinės fantastikos filmų, asmeninėje filmotekoje atsidūręs šalia „Matricos“, „Marsiečio“ ir „Pradžios“. Ne tik dėl įspūdingo scenarijaus ar spec. efektų, bet ir dėl stulbinančios Matthew McConaughey vaidybos. Beje, tai buvo ir pirma mano pažintis su šiuo legendiniu aktoriumi, po kurios norėjau pamatyti … Skaityti Toliau
Naujausias mokslas apie emocijas – ir ką tai reiškia tau
Ar kada nors pagalvojai, kas per dalykas yra emocija? Nežinau kaip tu, bet aš visą laiką galvojau, kad emocija – tai paprasčiausia reakcija į dirgiklį. Įžeidė – supykai. Pasisekė – džiaugiesi. Įskaudino – liūdi. Paprasta. Bet naujausias neuromokslas sako, kad iš tiesų yra net labiau priešingai. Pasak profesorės Lisos Feldman Barrett, emocijos nėra automatinės reakcijos. Emocijos – tai prognozės, kurias tavo smegenys … Skaityti Toliau
Ar tiki Dievu?
O Tu, ar tiki Dievu? Tai klausimas, į kurį bent aš — neturiu vienareikšmio atsakymo. Tikriausiai labiau tikiu, nei netikiu, bet… savaip. Kaip? Netrukus papasakosiu. Tikėjimą dažnai tapatiname su išorinėmis formomis: sakramentais, sekmadienio mišiomis, šventinėmis pamaldomis ir pan. Žinoma, tai kai kuriems žmonėms iš tiesų suteikia ramybės ar reikiamos atramos. Puiku. Bet man visada įdomiau – ar išorinis tikėjimas virsta … Skaityti Toliau
Kur jūs anksčiau buvot?
Ar šiais metais jau lankeisi pas gydytoją? Gal stebėjais, kaip jie viską spėja? O gal piktinaisi, kodėl nepriima sutartu laiku, kai kabinete akivaizdžiai nėra kitų pacientų, bet išdavikiškai kvepia kava? O gal tiesiog dėkingai išklausei patarimų ir vien nuo to pasijutai geriau? O ką gydytojai mano apie pacientus, kavą, e-sveikatą, pinigus, ligas ar istorijas (ne visada tik ligų)? Jei norėtum … Skaityti Toliau
Ar sutiktum praleisti 9 val. ir 1 minutę su garsiausia pasauly tarnaite?
Ar turi 9 valandas ir 1 minutę laisvo laiko? Galėčiau lažintis, kad neturi. O jei 17 minučių? Po jų (esu beveik tikra) kažkaip atrasi ir tas devynias valandas su viena minute. Šiandien išleidžiamą BALTO leidyklos audio naujieną – psichologinį trilerį – Aurimas išklausė per tris dienas, kolegei Dovilei užtruko du vakarus, o aš – surijau per vieną popietę. Nors nei … Skaityti Toliau
7 pamatiniai mindfulness principai
Kiek momentų dienoje tau pavyksta patirti pilnai? Išgyventi sąmoningai – visu 100%? Gal teko girdėti posakį, kad dabarties akimirkos – tai vienintelis tikras laikas, kurį turime. Ar sutinki su tuo? Na, kad gyventi įmanoma tik šioje akimirkoje. Kad gyvenimas ateities lūkesčiais ir praeities akimirkomis – kuria tik nereikalingą įtampą ir skausmą. Noriu papasakoti tau apie vieną naują audioknygą, kuri – MBSR … Skaityti Toliau
