Mūsų kūnas yra lengvai nuspėjamas – galima nesunkiai numanyti, kaip jis reaguos į tam tikras emocijas. Pavyzdžiui, apėmus nerimui ar depresijai, štai kaip aš atrodau: galva ir pečiai nuleisti, kakta suraukta, o kvėpavimas – paviršutiniškas.
Įdomu, kad tai veikia į abi puses – nuleidęs galvą, pečius ir kvėpuodamas paviršutiniškai netrukus pasijusiu prislėgtas, net jei tam ir nebus jokio pagrindo. Bet štai, kur yra tikroji šio atradimo galia – sąmoningai keisdamas savo elgesį, gali įtakoti savo emocijas teigiama linkme!
Vos tik pastebiu, kad vaikštau nuleista galva, pečiais, suraukta kakta ir kvėpuoju negiliai, iškart prisiverčiu save išsitiesti, pakelti galvą ir bent kelis kartus giliai giliai įkvėpti. Protas į tai sureaguoja žaibiškai.
Šio įpročio išmokau iš Anthony Robbins, tačiau to moko ir Leo, ir dauguma kitų gyvenimo mokytojų. Kviečiu pasiklausyti trisdešimt šeštojo pokyčio – susipažinti su gilaus kvėpavimo galia:
P.S. Jei šiame puslapyje atsidūrėte atsitiktinai, daugiau apie audio projektą „52 Pokyčiai“ galite sužinoti čia.
