Ar žinojai, kad kramtant duoną minutę ir ilgiau (jei tik pavyks atsispirti instinktui ją nuryti), duona taps labai saldi? Kai pabandžiau tai padaryti, nežinau kas man paliko didesnį įspūdį – tai, kaip sunku atsispirti rijimo refleksui, ar tai, kad ilgiau pakramčius duoną, krakmolas (seilių dėka) dar burnoje virto į cukrų. Tik neišsigąsk. Ši tik ką Audiotekoje pasirodžiusi audioknyga, turi daug … Skaityti Toliau
NAUJIENA: išsami audioknyga apie protarpinį badavimą ir mitybą bendrai
Ar tau teko kada išbandyti protarpinį badavimą? Baisiai skamba tas „badavimas“. Man labiau patinka „protarpinis pasninkavimas“, bet pas mus Lietuvoje kažkaip labiau prilipo pirmasis angliško termino „intermittent fasting“ vertimas, todėl ir čia jį taip vadinsiu. Kadangi pats protarpinį badavimą praktikuoju kasdien jau 7 metus, noriu parekomenduoti vieną audioknygą, kuri — nors ir nebuvo pirmoji — man sudėjo visus trūkstamus taškus … Skaityti Toliau
