Šiandienos audioknyga – priešnuodis tokiems byrantiems santykiams. Nes Gottmanai kaip tik ir tyrinėja, kuo skiriasi poros, kurios nutolsta, nuo tų, kurios lieka kartu „kol mirtis juos išskirs“.

John ir Julie Gottman – pasaulinio garso santykių mokslininkai, savo „Meilės laboratorijoje“ dešimtmečius stebėję tūkstančius porų: kaip jos kalbasi, kaip ginčijasi, net kaip plaka jų širdys konflikto metu. Jie patys susituokę jau 39 metus, tad apie porų kovas rašo ne tik iš laboratorijos, bet ir iš savo virtuvės.

Knygoje jie išskiria penkis mūšius, kuriuos kovojame visi:

1. Numesta bomba
2. Vidinis potvynis
3. Seklumos
4. Kaktomuša
5. Praraja kambaryje

Tikrai nesunkiai atpažinsi juos ir savo gyvenime.

Bet vertingiausios knygoje man pasirodė ne diagnozės, o aiškūs atsakymai, ką dabar – kai jau supranti, kaip tai rimta – daryti.

Pasižymėjau keletą tokių vietų:

• Maždaug ties 2 val. 59 min. sužinosi, kad visos poros iš esmės kovoja dėl tų pačių dalykų – net po šešerių metų tyrėjai rasdavo poras besiginčijančias dėl to paties. Kokie tie esminiai dalykai? Išgirsi skyriuje „Ko siekiame kovodami“.

• Kiek toliau (3 val. 5 min.) – apie tai, kokie konfliktai yra išsprendžiami, o kokie liks su jumis visam gyvenimui (ir ką su tuo daryti). Užuomina: nuolatiniai sudaro net 69 proc. visų porų konfliktų. Ir tai visiškai normalu.

• Ties 3 val. ir 47 min. išgirsi turbūt svarbiausią visos knygos skaičių: 96 proc. (!!!) atvejų pirmosios trys ginčo minutės nulemia ne tik tai, kaip jis baigsis, bet ir tai, kaip jūsų santykiai klostysis… dar po šešerių metų.

• O 4 val. 25 min. – paprasta trijų dalių formulė, kaip pradėti sunkų pokalbį, kad jis nevirstų kova. Ją pasižymėjau ir aš.

• Dar vienas svarbus momentas – ties 5 val. 1 min. – apie tai, kaip atpažinti „vidinį potvynį“ (akimirką, kai ginčytis toliau tiesiog beprasmiška) ir kodėl pertrauka turi trukti bent dvidešimt minučių (bet ne ilgiau nei parą). Beje, čia sužinosi ir tai, kad garsusis patarimas „niekada neikit miegot susipykę“ – ne visada teisingas.

O pačioje knygos pabaigoje lauks „Teisingos kovos trumpasis vadovas“ – visa knygos esmė, sudėta į kelias minutes, prie kurių galėsi grįžti prieš kiekvieną sunkesnį pokalbį.

Klausant knygos mane lydėjo keista mintis: mus mokė matematikos, istorijos, chemijos, bet niekas niekada nemokė pyktis. Nors nuo šito įgūdžio priklauso turbūt daugiau gyvenimo laimės nei nuo visų trijų aukščiau paminėtų kartu sudėjus. Suprantu, kad palyginimas nelygiavertis. Bet juk ir santykiuose nelygiavertiškumas – vienas didžiausių iššūkių!