Ar tau pažįstamas jausmas – „aš esu nepakankamas“ ?

Kad vis padarai per mažai.
Kad niekad nieko nespėji.
Kad kažko vis nepakanka – ar tai būtų pinigai, energija, grožis, ramybė ar net… laimė?

Tas jausmas, kad — esi per mažai?

Brené Brown sako, kad problema iš tikrųjų yra ne tame, kad kažko mums trūktų. Dažniausiai problema yra tai, kad mes išgyvename gėdos jausmą, tačiau jo neatpažįstame. O jei ir atpažįstame, nežinome, kur su tuo jausmu dėtis.

Apie visa tai — naujame Brené Brown audiokurse Audiotekoje:

VYRAI, MOTERYS IR VISAVERTIŠKUMAS — Brené Brown —

Prieš pradedant, turiu du svarbius perspėjimus:

1. Tai yra audiokursas, ne audioknyga – taigi gyvas kalbėjimas su auditorija, todėl Brené kalbos per daug neredagavome ir kartais tie jos minties šuoliai gali skambėti labai neįprastai. (nebent žinai, kad tai – gyvas kalbėjimas)

2. Jeigu jau klausei „Pažeidžiamumo galios“, tai šis kursas bus labiau priminimas nei naujas kursas. Pavyzdžiai, esminės idėjos, apibrėžimai – viskas jau bus girdėta.

Dabar galime tęsti.

12 metų tyrinėjusi žmonių patirtis su gėda, kalte ir pažeidžiamumu, Brené Brown pastebėjo, kad vyrai ir moterys nepakankamumo, žemos savivertės jausmą išgyvena visiškai kitaip. Tad ir jų keliai į visavertiškumą – skirtingi.

Tačiau visus mus – tiek vyrus, tiek moteris – stabdo tas pats priešas: gėda.

🤦‍♀️ Moterų gėda – būti netobulai

(ir parodyti, kiek pastangų tas „tobulumas“ kainuoja)
Moterų galvose – lyg koks voratinklis persipynę prieštaringi nurodymai:

• Būk liekna. Būk graži. Bet nedemonstruok to per daug.
• Būk stipri. Bet švelni. Nieko neįžeisk.
• Jei nori, gali būti ir sėkminga. Bet tik tuo atveju, jei tuo pačiu metu būsi ir tobula mama, ir tobula žmona, ir nepervargusi, ir visada pasitempusi.

Visų svarbiausia – visa tai daryk taip, kad niekas nepamatytų, kaip tau sunku.
Nes nuovargis – jau ženklas, kad ne viskas taip jau ir tobula.

🤦‍♂️ Vyrų gėda – parodyti silpnumą

Vyrų kelias kitoks. Jiems visuomenės yra įdiegtas tik vienas nurodymas:

• Kad ir kas vyktų, nepasirodyk silpnas.

Neparodyk baimės.
Nekalbėk apie skausmą.
Nenukrisk nuo „balto žirgo“.

Nes kai tik tai padarysi – visi pamatys, kad esi silpnas, nevyriškas, „minkštas“.

Taip vyrai kaupia pyktį, įtampą ir uždaro viską viduje. Išorėje pažeidžiamumo parodo nebent tiek, kiek visuomenėje yra priimta – kad nepasirodytų uždari (bent jau savo artimiausiems).

Vieni galiausiai prasprogsta (lyg iš niekur nieko). Kiti – patyliukais užgesta…

O ką daryti?

Pasak Brené, svarbu suprasti, kad visavertis gyvenimas – tai ne „tobulas“ gyvenimas. Tai vidinis žinojimas, kad esu pakankamas toks, koks esu.

Tačiau kad ten nueitum, turi perbristi vieną labai nemalonią, klampią pelkę – gėdą. Ar įmanoma jos išvengti? Kaip sako Brené Brown:

„Jei galėčiau apeiti gėdos temą – pati pirma bėgčiau nuo jos. Bet kito kelio tiesiog nėra.“

Taigi, jei esi pasiruošęs susipažinti su gėdos gremlinais, jei jautiesi ar dažnai pasijunti per mažas, per silpnas, per „netobulas“ – šis kursas tau ir apie tave. O galbūt jis padės geriau suprasti savo vyrą, žmoną, partnerį ar net savo vaiką.

KVIEČIU SUSIPAŽINTI: 20 min. nemokama ištrauka čia

Trumpai apie audioknygą

Autorė: Brené Brown
Pavadinimas: „VYRAI, MOTERYS IR VISAVERTIŠKUMAS“
Vertė: Jūratė Matonytė
Skaito: Jurgita Jurkutė
Trukmė: 2 val. 38 min.
Ištrauka: 20 min.

Su jau atėjusia tikra lietuviška vasara! 🌦️

---

---