Ar pažįsti tą jausmą, kai viena tavo dalis jau nusprendė, o kita – dar priešinasi iš visų jėgų?
Viena nori keltis penktą ryto bėgioti (su audioknyga, žinoma), kita – spaudžia snooze dar penkis kartus. Viena ramiai planuoja pokalbį su vadovu, kita, vos įėjus pro duris, viską sujaukia. Viena žino, kad saldumynai vakare – bloga mintis, bet kita vis tiek atidaro stalčių.
Dažniausiai tas „kitas dalis“ savyje bandome nutildyti, sugėdinti arba nugalėti discplina. O kas, jei kaip tik dėl to jos dar labiau stiprėja?
| NĖRA BLOGŲ DALIŲ — Richard C. Schwartz — |
Tai viena stipriausių ir – pasakysiu dar drąsiau – viena įtakingiausių pastarųjų metų psichologijos knygų pasaulyje. O jos autorius – žmogus, sukūręs ištisą terapijos kryptį.
Susipažink: tavo vidinė šeimaRichard C. Schwartz – šeimos terapeutas, jau savo karjeros pradžioje pastebėjęs keistą dalyką: jo klientai nuolat kalba apie savo „dalis“: „Dalis manęs nori gyventi, o kita dalis – viską išprogdinti.“ Užuot tai nurašęs, jis ėmė klausytis. Ir iš to gimė vidinės šeimos sistemos (IFS) modelis – šiandien viena sparčiausiai populiarėjančių terapijos krypčių, ypač dirbant su traumomis. Pagrindinė knygos mintis jau užkoduota pavadinime: nėra blogų dalių mūsų viduje. Pasak knygos autoriaus, mūsų psichika iš prigimties nėra vientisa – ji panaši į šeimą, kurioje gyvena daug skirtingų narių. Tai vidiniai kritikai, perfekcionistai ar kontrolieriai, iš paskutiniųjų besistengiantys, kad niekada nebepasikartotų senas scenarijus. Tai dalys, kurios griebiasi maisto, pasineria į darboholizmą ar besaikį skrolinimą, kai skausmas vis dėlto prasiveržia. Galiausiai – tai pasislėpusios dalys, kurios kažkada buvo sužeistos ir kurias patys sau uždraudėme jausti. Ir štai kas labai įdomu: net pačios „blogiausios“ mūsų dalys – tos, kurių gėdijamės labiausiai – pagal Schwartz, stengiasi… mus apginti. Tiesiog jos įstrigusios senuose vaidmenyse, kurių kažkada reikėjo, kad išgyventume. O po visomis tomis dalimis, pas kiekvieną iš mūsų yra Savastis – rami, smalsi, atjaučianti. Jos nereikia susikurti ar užsitarnauti. Ją tereikia atrasti. Beje, knygoje susipažinsi ne tik su teorija – joje daug realių terapijos seansų aprašymų ir praktinių pratimų, kuriuos galėsi išbandyti dar beklausant audioknygos. Kam skirta ši knyga?Jei psichologinė literatūra tau ne naujiena, jei patiko tokios knygos kaip „Kūnas mena viską“ ar „Kai kūnas sako Ne“, tuomet „Nėra blogų dalių“ – tikrai įtrauks ir bus ne tik įdomi, bet ir naudinga. Jei jau teko girdėti apie IFS ir norėtum išgirsti iš pirmų lūpų, apie ką visa tai – čia tikrai rasi visus atsakymus ir galėsi praktiškai išbandyti šią metodiką. O jei lauki lengvos motyvacinės knygelės, tuomet šią praleisk – ji gerokai gilesnė ir, vietomis, jautresnė. Tik primenu – jokia knyga niekada nepakeis terapeuto. Bet… „Nėra blogų dalių“ gali tapti puikia pirma pažintimi su (dar gan) nauja IFS metodika. |
| KVIEČIU PASIKLAUSYTI IŠTRAUKOS |
| P.S. Kitą ketvirtadienį Ingos laiškas apie Kinijoje vis dar uždraustą knygą, kurią Oprah Winfrey pavadino „viena mūsų kartą formavusių knygų“. |
Trumpai apie audioknygą.
Autorius: Richard C. Schwartz
Pavadinimas: „NĖRA BLOGŲ DALIŲ”
Išvertė: Gytė Jermolina
Skaito: Gabrielius Jucevičius
Trukmė: 7 val. 35 min.
Ištrauka: 30 min.
Šilti linkėjimai ☀️
Apie Autorių
Pasidalink:
